🧘‍♂️ תוכנית אימונים לפריצת דיסק – 10 תרגילים מומלצים לשיקום גב תחתון

פריצת דיסק היא אחת הבעיות הנפוצות בגב התחתון, אך עם טיפול נכון ופעילות גופנית מותאמת – ניתן להקל משמעותית על הכאב ואף לחזור לשגרה.
במאמר זה תמצאו תוכנית אימונים עדינה לפריצת דיסק, כולל תרגילים עם תמונות, והסבר כיצד לבצע אותם נכון.

🛑 לפני שמתחילים: יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני ביצוע כל תרגול במקרה של פריצת דיסק פעילה.

---

🤸 1. מתיחת ברכיים לחזה (Knee to Chest Stretch)

 תרגילים לגב לפריצת דיסק

איך עושים:
שכבו על הגב, כופפו ברך אחת והביאו אותה בעדינות לחזה. החזיקו 20 שניות וחליפו רגל.

---

🧍‍♂️ 2. תרגיל גשר (Glute Bridge)

📷 תמונה: גבר שוכב עם ברכיים כפופות ומרים אגן באוויר

למה זה טוב:
מחזק את שרירי הישבן והליבה – תומכים בעמוד השדרה.

---

🪑 3. מתיחת מקלעת עצבים (Nerve Glide Stretch)

: ישיבה על כיסא, רגל מונחת ישרה, גב זקוף

אופן ביצוע:
יישרו רגל אחת קדימה, כף רגל כלפי מעלה, התכופפו מעט קדימה.
עוזר להפחתת לחץ עצבי (כמו ב-sciatica).

---

🧘‍♀️ 4. תרגיל חתול–גמל (Cat-Cow Stretch)

 מעבר בין קימור והקשתת גב בעמידת שש

יתרונות:
תנועתיות עדינה של עמוד השדרה, מפחיתה נוקשות וכאבים בגב תחתון.

---

🪨 5. תרגול ליבה סטטי – Plank על מרפקים

פלאנק סטטי עם גב ישר ויציב

טיפ:
אם קשה, התחילו מפלאנק על הברכיים.

---

🚶‍♂️ 6. הליכה איטית – תנועה מתונה

 אדם הולך בפארק, תנוחה זקופה

המלצה:
20–30 דקות ביום – משחרר את הגב ותורם ליציבה נכונה.

---

🧎‍♂️ 7. מתיחה בשכיבה עם רגל לצד (Spinal Twist)

 שוכבים, רגל אחת מונחת מעבר לגוף, מבט לצד הנגדי

זהירות:
בצעו בעדינות, בלי סיבוב חד.

---

🪑 8. ישיבה נכונה על כיסא עם תמיכה לגב

: ישיבה עם כרית או גליל בגב התחתון

תזכורת:
היציבה במהלך היום חשובה כמו האימון.

---

📏 9. חיזוק שרירי בטן עמוקים – Dead Bug

 שוכבים, יד ורגל נגדית יורדות באיטיות

מומלץ ע"י פיזיותרפיסטים – תרגיל מעולה ליציבות הליבה.

---

🌬 10. נשימות עמוקות בבטן

 שוכבים, יד על הבטן, נושמים עמוק

למה זה חשוב:
מפחית מתח, מייצב את הסרעפת ומוריד עומס מהגב.

---

לסיכום – תרגילים לפריצת דיסק שיכולים לשנות את איכות החיים

הסוד להקלה על כאבים מפריצת דיסק הוא לא רק מנוחה – אלא תנועה נכונה, חיזוק הדרגתי, ומתיחות יומיות.
עם התרגילים הנכונים – תוכלו להפחית כאב, לחזור לפעילות מלאה, ולהימנע מניתוח.

תרגילים לפריצת דיסק

אימונים לשיקום גב תחתון

איך להקל על פריצת דיסק בלי ניתוח

מתיחות לגב תחתון כואב

תרגילי ליבה לפריצת דיסק

איך לחטב את הגוף תוך 3 חודשים – מדריך מקיף למתחילים ומתקדמים

איך לחטב את הגוף תוך 3 חודשים – מדריך מקיף למתחילים ומתקדמים

כולנו רוצים גוף חטוב, חזק ובריא. אבל האם זה באמת אפשרי להגיע לתוצאה כזו תוך שלושה חודשים בלבד? התשובה היא כן – עם תוכנית מסודרת, התמדה, ותשומת לב לתזונה, אימונים ומנוחה.
במאמר הזה תמצאו כל מה שצריך לדעת על איך לחטב את הגוף מהר, כולל טיפים פרקטיים, המלצות תזונה, סוגי אימונים, ותמונות שידריכו אתכם בדרך.

---

🥗 תזונה נכונה לחיטוב – הבסיס להכול

מילות מפתח: תפריט לחיטוב, איך לאכול נכון לחיטוב, תזונה לחיטוב הגוף

📷 [הצעה לתמונה: צלחת מסודרת עם עוף, אורז וירקות מאודים – ארוחה מאוזנת לחיטוב]

בלי תפריט נכון, לא תראו תוצאות – גם אם תתאמנו כל יום. החיטוב מתחיל בצלחת. כדי לרדת באחוזי שומן ולשמור על מסת שריר, הקפידו על העקרונות הבאים:

• אכלו 1.5–2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף (חזה עוף, ביצים, טונה, קטניות).

• צרכו פחמימות מורכבות – אורז מלא, בטטה, קינואה.

• שלבו שומנים טובים – אבוקדו, שמן זית, שקדים.

• שתו לפחות 2 ליטר מים ביום.

רוצים דוגמה? הנה תפריט יומי לחיטוב:

• בוקר: יוגורט עם גרנולה ופרי

• ביניים: חביתה + ירקות

• צהריים: עוף על האש + אורז מלא + סלט

• ערב: טונה + טחינה + פריכיות

• לילה (אם רעבים): חלבון עם שקדים

---

🏋️‍♂️ אילו אימונים הכי מתאימים לחיטוב הגוף

מילות מפתח: אימונים לחיטוב, איך לחטב את הגוף באימון, חיטוב לגברים ונשים

📷 [הצעה לתמונה: מישהו עושה תרגיל סקוואט או תרגילי משקולות בחדר כושר]

הדרך הכי יעילה לחטב את הגוף היא לשלב בין 3 סוגי אימונים:

1. אימוני כוח

הם בונים את השרירים וגורמים לגוף להיראות מוצק. מומלץ 3–4 פעמים בשבוע. עבדו על קבוצות שרירים: חזה, גב, רגליים, כתפיים, בטן.

2. אימונים אירוביים (קרדיו)

כמו ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים – שורפים שומן. בצעו 2–3 פעמים בשבוע.

3. אימוני HIIT

אימון אינטנסיבי קצר (15–30 דקות) – משלב תרגילים בעצימות גבוהה עם מנוחות קצרות. מצוין לשריפת קלוריות גם אחרי האימון.

💡 טיפ: לא חייבים חדר כושר. גם בבית אפשר לעשות אימונים מצוינים – יש היום מאות אפליקציות חינמיות.

---

😴 מנוחה, התאוששות ושינה – החלק הסודי של החיטוב

הרבה לא יודעים, אבל הגוף נבנה דווקא בזמן מנוחה, ולא רק באימון. שינה טובה = חיטוב מהיר יותר.

• שנו לפחות 7 שעות בלילה

• נסו לישון בזמנים קבועים

• הימנעו ממסכים כשעה לפני השינה

אם אתם מרגישים עייפים, אל תוותרו על ימי מנוחה – זה קריטי כדי לא להיכנס לעומס יתר או פציעות.

---

📏 איך למדוד הצלחה בחיטוב הגוף

מילות מפתח: מדידת היקפים, איך לעקוב אחרי תוצאות חיטוב, מעקב חיטוב גוף

📷 [הצעה לתמונה: סרט מדידה מסביב למותן או לירך]

משקל זה לא הכול! לפעמים אתם שורפים שומן ובונים שריר – והמספר על המשקל נשאר דומה. לכן כדאי למדוד:

• היקף בטן, ירך, חזה, זרוע

• אחוזי שומן (אם אפשר)

• תמונות "לפני ואחרי" כל שבועיים

שמרו על מעקב, ואל תתייאשו. התמדה היא המפתח.

---

לסיכום: חיטוב הגוף בשלושה חודשים – זה אפשרי

אם תהיתם איך לחטב את הגוף תוך 3 חודשים, עכשיו אתם יודעים:
שילוב בין תפריט לחיטוב, אימונים נכונים, מנוחה ומעקב רציף – יכול להביא אתכם לתוצאה שאתם חולמים עליה.

האם זה קל? לא תמיד.
האם זה שווה את זה? בהחלט!

לכל מי שרוצה שאבנה לו תפריט אישי בצרו קשר במייל abuboolyaniv@gmail,com

איך לחטב את הגוף

חיטוב הגוף תוך 3 חודשים

תוכנית חיטוב לגברים

חיטוב לגוף נשי

אימונים לחיטוב מהיר

ראש הממשלה בנימין נתניהו: אני מתחייב להוריד את המחירים! במציאות הכל עולה ואנשים קורסים

 ראש הממשלה בנימין נתניהו: אני מתחייב להוריד את המחירים! במציאות הכל עולה ואנשים קורסים

ראש הממשלה בנימין נתניהו : צילום מסך טיקטוק

אני לא אשכח את קמפיין הבחירות האחרונות של מפלגת "הליכוד" שבה ראש הממשלה בנימין נתניהו מטייל בסופר מרים בקבוק חלב ומתחייב למי שיבחר בו שיוריד את המחירים והתחיל לספר בסרטון "לחם עולה" בשר עולה" דלק עולה" משכנתאות עולות" ואני מצטט את מר ראש הממשלה בנימין נתניהו אתם רוצים להוריד את המחירים תבואו להצביע?

ואני שואל אותך מר ראש הממשלה בנימין נתניהו לאחר ששנים אנחנו מצביעים לך ולמפלגת הליכוד 

מה בדיוק ירד בזמן הכהונה שלך?

הבטחת שמחיר הלחם ירד? בפועל מחיר הלחם עלה!

הבטחת שמחיר החלב ירד ? בפועל מחיר החלב עלה

הבטחת שהמשכנתאות ירדו? בפועל ניפחת פה בועת נדל"ן שאנשחם צעירים לא מצליחים לקנות דירה או לשכור דירה וההוצאה על שכירות הפכה לחלק ניכר מהכנסה למשק בית ככה שבפועל ישראלים רבים לא מצליחים לגמור את החודש!

אז אני אשל אותך אדוני ראש הממשלה מה ההישגים שלך בזמן כהונתך? האם ניצחת במלחמה? האם הצלחת להוזיל את יוקר המחיה המטורף במדינת ישראל?

האם הצלחת לבלות או להוריד את מחירי הדירות בישראל?

והתשובה הכוללת היא לא להפך! כל המחירים עלו לא יתכן שאדם שמרוויח 45 ש"ח לשעה לא יוכל בחיים לרכוש דירה ושלא נדבר על זה שגם לא יכול לחיות במדינת ישראל מדינת היהודים שכל כך הרבה אנשים חיכו ופיללו להגיע אלייה

אז תן לי סיבה אחת בתור מצביע ימין להצביע לך בבחירות הקרובות?

האמת שאין שום סיבה טובה להצביע לך 

במקום לעשות פיקוח מסודר על המחירים אבל פיקוח במחירים ריאלים ובטח לא 7 שקל לבקבוק חלב במקרה הטוב חלב בישראל לא אמור לעלות יותר מ4 שקלים לקרטון

ביצים בישראל XL לא אמורים לעלות יותר מ11 שקלים בישראל לחם מוצר הצריכה הכי בסיסי שיש לא אמור לעלות יותר מ3 שקלים !

גבינה צהובה בפיקוח לא אמורה לעלות יותר מ15 ש"ח לקילו בישראל!

פירות וירקות מה איתם? הרי לא עשיתם מדבקות כאלה "יפות" על סוכר במינון גבוה וכו.. כדי למנוע מחלות אבל מצד שני כל הירקות והפירות עלו בעשרות אחוזים 

אז מאיפה כל השקר הזה שאתם דואגים לאזרחים? 

מלפפון בישראל לא אמור לעלות יותר מ2 ש"ח לקילו 

עגבניות בישראל לא אמורות לעלות בישראל יותר מ2 ש"ח לקילו 

גזר במקרה הטוב חבילה אמורה לעלות בסביבות ה5 שקלים ואף לא שקל יותר

תפוח אדמה מוצר שיש איתו כמעט בכל הבית בישראל לא אמור לעלות יותר מ3 שקלים לקילו!

עוף טרי לא אמור לעלות יותר מ15 ש"ח לקילו

חזה עוף לא אמור לעלות יותר מ18 ש"ח לקילו!

הגיע הזמן להוריד את המחירים שבפיקוח ולהוסיף עוד מוצרים בפיקוח כמו עוף , ירקות , פירות ,קטניות ,מים ובאמת כל מוצרי צריכה הבסיסיים בכל בית בישראל!

כל אלה הם מוצרים בסיסיים במדינת ישראל אף אחד לא דיבר על מותרות (חטיפים שוקולדים, שתייה מתוקה) מוצרים בסיסיים שכל אזרח בישראל יוכל להתקיים בכבוד במיוחד אזרחים שעובדים ולא משנה באיזו עבודה 

נעבור לדבר היותר מטריד במדינת והם מחירי הנדל"ן

אין ספק שמחירי הנדל"ן בישראל נמצאים בבועה מטורפת עם ריבית גבוהה והחזרתי משכנתא "מטורפים" דבר שכנראה יגרום להרבה אנשים להיקלע למצב של חדלות פירעון ולמען האמת אני ממש לא "מרחם עליהם" הם בעצמם אחראיים לעליית מחירי הדיור בישראל לא קונים דירה במחירים כאלה גבוהים ובטח לא במדינת כמו שלנו ששום דבר לא מובטח בה ואין שום יציבות כלכלית עם מלחמות טילים ומה לא !

הגיע הזמן שמדינת ישראל תתעורר ותחחיל לבנות דיור ציבורי ולהקמות על כל פרויקט שבונים בארץ לפחות 50 אחוז ממנו יבנה לטובת דיור ציבורי לאל שאין להם דירות 

והמחירים יהיו בהתאם דירת 4 חדרים במרכז לא אמורה לעלות יותר מ800000 אלף ש"ח

הגיע הזמן שבמדינת ישראל יגבילו משקיעים מלרכוש יותר מדירה אחת במדינת ישראל ולהתעשר על חשבון השוכרים (אזרחים מדינת ישראל) ממתי הפכנו לכאלה "חזירים" שמנצלים מצוקה של אחרים כדי להתעשר על חשבונם אין לשכוח שדיור הוא גם מוצר צריכה בסיסי!

עוד נקודה חשובה 

מדרגות מס !

לעלות מדרגות מס למי שבבעלותו לפחות 2 דירות ככה שירצה למכור את הדירה בהקדם האפשרי וככה יצאו לשוק אלפי יחידות דיור במכה אחת!

ולחלופין להוריד את מדרגות המס למחוסרי דיור ולתת להם הזדמנות להתקיים בכבוד ולחסוך כסף לקניית דירה בארץ ישראל!

כל אלה הם מוצרים בסיסיים במדינת ישראל אף אחד לא דיבר על מותרות (חטיפים שוקולדים, שתייה מתוקה) מוצרים בסיסיים שכל אזרח בישראל יוכל להתקיים בכבוד במיוחד אזרחים שעובדים ולא משנה באיזו עבודה 

הגיע הזמן שתקום מפלגה באמת חברתית שתעבוד על הדברים הללו 

ביום שזה יקרה המפלגה הזאת תקבל לא פחות מ15 מנדטים אני וחעוד מאות או מליוני אנשים נצביע לה

בנתיים מי שנראה שהולך לכיוון הזה הוא פרופסור ירון זליכה ואם הוא יתחייב לא לשבת עם הליכוד אלא אם כן יעשו צעדים דרסטיים ביוקר המחיה ויורידו מחירים על כל מוצרי הבסיסי בלפחות חמישים אחוז כולל הדלק ושלא נדבר על הדיור ציבורי שחובה לבנות ובכמויות רק אז נצביע לו

חברים אל לנו לשכוח יש לנו רק מדינה אחת אם אחד "יאכל " את השני בסוף נמצא את עצמנו תלויים אחד ליד השני !

הגיע הזמן לשינוי 

לתזכורת הוספתי לכם את הסרטון המדובר והשיקרי של ראש הממשלה בנימין נתניהו ששיקר לבוחריו וגם לי

@project_fifteen רק ישראל ביתנו גדולה וחזקה תוריד את יוקר המחיה. שמעתם על מועצת החלב? #חזק #כנסת #ביבינתניהו #שקרן #יוקרמחיה #שוקההון #חדשות #ביבי #ליברמן #ישראלביתנו ♬ original sound - project 15

מתכון לקוסקוס מרוקאי אותנטי: איך להכין קוסקוס מרוקאי מסורתי עם ירקות ובשר

מתכון לקוסקוס מרוקאי: שלב אחר שלב

מרכיבים:

• 2 כוסות קוסקוס איכותי
• 500 גרם עוף חתוך לקוביות או שלמים קטנים
• 2 גזרים, חתוכים לפרוסות
• 2 קישואים, חתוכים לפרוסות
• 1 בצל גדול, קצוץ דק
• 2 עגבניות, קצוצות
• 1 כף תבלין קארי או תבלין קוסקוס מרוקאי (כמון, כורכום, קינמון, פפריקה)
• 3 שיני שום, כתושות
• מלח, פלפל שחור, תבלין מרוקאי (כגון חומץ, זעפרן, קינמון)
• שמן זית
• מים או מרק עוף

אופן ההכנה:

1. מחממים סיר עם שמן זית ומטגנים את הבצל עד שקיפות.
2. מוסיפים את קוביות העוף ומטגנים עד שהן מזהיבות.
3. מוסיפים את השום והתבלינים, ומערבבים היטב.
4. מוסיפים את העגבניות ומבשלים כמה דקות עד שהן מתרככות.
5. מוסיפים מים או מרק עוף עד לכיסוי ומביאים לרתיחה.
6. מוסיפים את הירקות (גזרים, קישואים) ומבשלים כ-30 דקות על אש בינונית עד שהעוף רך והירקות מבושלים.
7. בזמן שהתבשיל מתבשל, מכינים את הקוסקוס לפי ההוראות על האריזה, ומוסיפים תבלינים לפי הטעם.
8. מגישים את הקוסקוס החם עם תבשיל העוף והירקות בצד, ומעטרים בתבלינים מרוקאיים לפי הטעם.

טיפים לשדרוג המנה:

• הוסף תבלינים מרוקאיים כמו זעפרן, קינמון, וכמון לתיבול עמוק יותר.
• הגש עם חומוס, חמוצים מרוקאיים, או רוטב עגבניות חריף.
• אפשר להוסיף תוספות כמו חומוס, חצילים קלויים, או ביצים קשות.

---

סיכום

קוסקוס מרוקאי הוא מתכון חגיגי, טעים ומרשים, שמתאים לאירועים משפחתיים, שבתות וחגים. השילוב של תבלינים מרוקאיים, ירקות טריים ובשר רך יוצר חוויה קולינרית בלתי נשכחת.

אימוני פלטיס מכשירים לעומת אימוני כוח: מה עדיף לשיפור הכושר והשרירים?

בעולם הכושר והבריאות קיימת שאלה נפוצה שמעסיקה רבים: האם עדיף להתאמן עם פלטיס מכשירים או לבצע אימוני כוח חופשיים? כל שיטה מציעה יתרונות שונים, וההחלטה תלויה במטרות האישיות, ברמת הכושר ובנוחות האישית של כל אחד.

אימוני פלטיס מכשירים: יתרונות ושיקולים

אימוני פלטיס מכשירים מאפשרים תרגילים מבוקרים וממוקדים, עם פחות סיכון לפציעות. הם אידיאליים למתחילים או לאנשים שמחפשים אימון בטוח וממוקד לשרירי ספציפיים. בנוסף, השימוש במכשירים מקל על שמירת טכניקה נכונה ומקטין את הצורך בליווי מקצועי.

אימוני כוח חופשיים: יתרונות ושיקולים

אימוני כוח חופשיים, כמו משקולות חופשיות וגומיות, מאפשרים תנועה חופשית ומגוונת, ומפעילים קבוצות שרירים רחבות יותר. הם משפרים את שווי המשקל, היציבות והקואורדינציה, ומאפשרים אימון פונקציונלי שמדמה תנועות יומיומיות.

מה עדיף?

הבחירה בין אימוני פלטיס מכשירים לאימוני כוח תלויה במטרות שלך:

• שיפור כוח ושריר: אימוני כוח חופשיים נחשבים ליעילים יותר לבניית שריר, כי הם דורשים יציבות ושימוש בקבוצות שרירים מרובות.
• שיקום או אימון בטוח: פלטיס מכשירים מציעים אימון בטוח וממוקד, מתאים למתחילים או לאנשים עם פציעות קודמות.
• גיוון ושיפור ביצועים: שילוב של שני סוגי האימונים יאפשר לך ליהנות מיתרונות שני העולמות ולשפר את הכושר הכללי.

סיכום

אין תשובה חד-משמעית לשאלה מה עדיף — אימוני פלטיס מכשירים או אימוני כוח. כל שיטה מציעה יתרונות ייחודיים, והבחירה הטובה ביותר היא לשלב ביניהן בהתאם למטרות, לרמת הכושר ולנוחות האישית. חשוב להתייעץ עם מאמן כושר מקצועי לבניית תכנית אימונים מותאמת אישית שתשפר את התוצאות שלך.

מוקדמות מונדיאל 2026: נבחרת אסטוניה נגד נבחרת ישראל

 מוקדמות מונדיאל 2026: נבחרת אסטוניה נגד נבחרת ישראל

הערב נבחרת ישראל מתארחת בטאלין שבאסטוניה למשחק במסגרת מוקדמות מונדיאל 2026

במשחק הקודם נבחרת ישראל ניצחה את אסטוניה בקושי עם תוצאה של 2:1 בקושי רב ולדעתי הרבה זכות יתרון הביתיות

לעומת זאת הווינר יותר אופטימי ונתן לישראל יחס של 1.35 שמנגד נתן לניצחון על אסטוניה 5.80 לדעתי בווינר בטוחים מאוד בניצחון של ישראל למרות שלדעתי ישראל עדיין לא נמצאת ברמות הגבוהות שאפשר לצפות ממנה לניצחון מובהק מול האסטונים שנחשבת גם לנבחרת חזקה ושווה ברמה לנבחרת הישראלית

נבחרת ישראל מגיעה למשחק לאחר 2 משחקים בהם ניצחון אחד על נבחרת אסטוניה והפסד אחד לנבחרת נורבגיה שהיא ממוקמת במקום השלישי 

ניצחון של נבחרת ישראל יעלה אותה למקום השני בטבלה לעומת זאת הפסד או תיקו ישאיר אותה במקום השלישי בטבלה

בבית של נבחרת ישראל נמצאות נבחרות איטליה נורבגיה מולדבה ואסטוניה לישראל יהיה קשה מאוד לעלות מהמקום הראשון או השני על הנייר נבחרת איטליה ונורבגיה טובות יותר מנבחרת ישראל 

אך בכדור כמו בכדורגל הכל יכול להיות אם השחקנים יתנו מאה אחוז וילחמו על כל משחק אז שי סיכוי שלישראל תעלה אם השחקנים יפחדו על עצמם ועל הרגליים שלהם ישראל במקרה הטוב תגיע למקום השלישי וכנראה למבחנים לעליית מונדיאל 2026

המשחק ייערך הערב בשעה 21:45

מסקנה: הגיע הזמן שראש הממשלה בנימין נתניהו יתפטר

 מסקנה: הגיע הזמן שראש הממשלה בנימין נתניהו יתפטר 

צילום: מארק ישראל סלם - הג'רוזלם פוסט

למרות שהבלוג יותר מכוון לכיוון של כושר תזונה אורח חיים בריא 

הגיעו מים עד נפש:

בתור אחד שמגיע  ממשפחה של ליכודניקים עד לבחירות האחרונות

כולנו הגענו למסקנה שהגיע הזמן שראש הממשלה מר בנימין נתניהו אקח אחראיות יפרוש ואתן את המפתחות למישהו שבאמת ראוי להנהיג את המדינה 

20 שנה הצבענו לליכוד אני וכל בני משפחתי שמגיעים ממעמד הפועלים ומה קיבלו בתמורה מהמדינה?

לא עזרה בלימודים אקדמיים כמו שבני מיעוטים מקבלים בני העדה האתיופית והחרדים

במה הם טובים יותר מאיתנו? להפך במקום שיתקנו ליהודים צברים שנולדו בארץ הזדמנות לצאת ממעגל העכברים ולרכוש השכלה גבוהה נותנים לאזרחים שהם עולים חדשים להתקדם ולהתפתח ומשאירים את האזרחים "מהפריפריה" מאחור

ראש הממשלה המכהן כבר למעלה מעשור לא עשה דבר כדי להוריד את יוקר המחיה בישראל להפך כל המחירים עלו ממוצרי היסוד שפעם היה בפיקוח ועד לקניית דירה שהפכה בגדר חלום של צעירים שידם אינה משגת ולא נולדו להורים מבוססים שיעזרו להם בהון עצמי

אז מה קיבלנו בזמן כהונת הליכוד בראשות ראש הממשלה בנימין נתניהו?

משרדי ממשלה לא מתפקדים 

תנסו לקבוע תור למשרד הפנים/תחבורה במקרה הטוב אקח לכם חודש במקרה הגרוע כמה חודשים

ורוב הסיכויים שלא תקבלו שירות הולם וינסו "לנפנף אתכם" אם לא תגיעו עם עו"ד או עם איזה מעאכר שיעזור לכם 

במקום לדאוג למצביעים שלך אדוני ראש הממשלה שמרביתם מהפריפרייה העמסתם עליהם וגרמתם לחלקם להגיע לקו העוני 

ואל תספרו לנו שהשכר הממוצע במשק גבוה שמה שמעלה את הממוצע הם המשכורות בהייטק שלרוב אנשים מהפריפרייה כמעט ואין סיכוי למשרות הללו לא כי אין להם כישורים כי אין להם "קשרים" כדי להיכנס למערכת והם לא קרובים לצלחת

אני באמת מנסה להבין את מצביעי הליכוד איך אפשר להמשיך ולהצביע למפלגה שפוגעת בהם כמעט בכל תחום?

האם מדובר "בתסמונת האישה המוכה"?

ושוב חשוב לי לציין אני לא שמאלני ובטח לא חלילה "קפלניסט" אבל ההצגה נגמרה 

הגיע הזמן ל"דם" חדש בימין מישהו עם ערכים אמיתיים כמו עופר וינטר ועוד רבים וטובים אנשים ערכיים עם אהבת הארץ 

אין מה לעשות הטבח המזעזע בשביעי לאוקטובר בוצע במשמרת של ראש הממשלה בנימין נתניהו 

גם אם הוא לא אשם הוא היה צריך להחזיר את המפתחות

ומה עם התחבורה בארת ? חוץ מלשים מצלמות שינפחו את קופת המדינה לא עשו כלום ושום דבר כדי לשפר את מצב התחבורה בארץ מנסיעה במרכז שעד לפני כמה שנים הייתה עשר דקות במקרה הטוב ורבע שעה במצב של פקקים הגענו למצב שמעיר לעיר אפשר להגיע גם לפקק של שעה ויותר בשעות העומס במקום לבנות מחלפים ולהרחיב נתיבים משרד התחבורה לא מתפקד ועסוק בדברים אחרים 

בשורה התחתונה אדוני ראש הממשלה הגיע הזמו לקחת אחריות ופשוט ללכת הביתה 

המפלגה השנייה שאני רוצה לדבר עלייה היא מפלגת ש"ס שבמשך שנים הייתה סמל עבור הציבור הדתי ספרדי בזמנים של הרב עובדיה זצ"ל שבאמת דאג לאנשים חלשים ותמיד דאג שהמוצרים בפיקוח לא יעלו 

לאחר מותו של אחג מגדולי הדור הרב עובדיה יוסף ז"ל ש"ס איבדה כיוון וכבר לא נראה שבאמת אכפת לה ממישהו 

חוץ מחוק הגיוס הם לא מתעסקים בשום חוקים שיקלו על האזרח הדתי "הפשוט" שמצביע להם ועדיין אני לא מבין איך הם עדיין עומדים על 10 מנדטים 

לסיכום:

הגיע הזמן לדם חדש בימין ושיהיה ימין אמיתי ערכי שידאג לכל עם ישראל ישקם את המדינה יגרום לאנשים במדינת ישראל לחיות בכבוד ובטח לא במחסור או בעוני ואני מדבר על אנשים עובדים שבסוף החודש לא מצליחים אפילו לשלם שכר דירה 

לאן הגענו?איפה החמלה? מה זו החזירות הזאת ? חלב בישראל לא אמור לעלות יותר מ5 שקלים

דירה בישראל בפריפרייה מקבלן לא אמורה לעלות יותר מ800 אלף ש"ח 

במקום לתקן את העוולות האלה מציעים לנו כל מיני רפורמות מוזרות של "מחיר למשתכן" או דירה בהנחה שהם שקולות ל "כוסות רוח למת"

במקום שידאגו לדיור ציבורי זול ושכירות ארוכת טווח במחירים שפויים שדירה בת 3 חדרים בפריפריה לא תעבור את ה2000 ש"ח בחודש 

אף אחד לא מבקש לחיות בתל אביב או בערים יקרות מבקשים לחיות בכבוד במדינת ישראל 

ובכמה צעדים פשוטים אפשר לשנות את המשוואה

אבל יש תחושה שלאף חבר כנסת אין אינטרס לעשות זאת חוץ ממפלגה אחת שלא נמצאת בכנסת בראשותו של פרופסור ירון זליכה שלמען האמת נראה שבאמת רוצה לעשות שינוי אמיתי בישראל 

זה מתחיל בלהתחיל לקחת מיסים לבני מיעוטים בישראל ובטח לבטל להם את המלגה של 100% ללימודים אקדמיים שישראלי אחר צריך לטוס לחו"ל כדי לסיים לימודי רפואה וברוב המקרים נשאר שם אם מביאים מלגות זה לכלל עם ישראל ובטח לא רק לאוכלוסיות מסוימות ואם כבר מביאים לאוכלוסיות מסוימות אז לתת מילגות לאנשים שגרים בפריפרייהשאין בבעולתם דירה ולא משנה באיזה גיל 

מה נעשה בזמן מלחמה רצינית ? מאיפה יגיעו הרופאים? נתחיל לייבא אותם מהודו?

הגיע הזמן שעשור של עליות מחירים מטורפות וביטחון ברצפה יגמרו 

ראש הממשלה בנימין נתניהו תעשה לנו טובה ותפרוש ויפה שעה אחת קודם 

ולא אני לא רוצה שהשמאל יקח את המקום שלך רוצים שהימין ישאר בשילטון אבל עם הנהגה חדשה מהיסוד עם ערכים אהבת הארץ ובטח היכולת לתת לאזרחי מדינת ישראל בביטחון כלכלי ותזונתי ובטח בטח האזרחים שעובדים ללא השכלה כי לא שפר עליהם המזל ולא יכלו ללמוד כי באו ממשפחות קשות יום אז עובדים בעבודות כפיים ומקבלים משכורת שלא מספיקה להם לחיות בכבוד במדינת ישראל .

נקווה לימים טובים יותר ובע"ה שכל החטופים יחזרו במהרה למדינת ישראל